Техника миофасциального расслабления — это техника мануальной терапии, используемая для снятия ограничений внутри фасций тела, сети соединительной ткани, окружающей мышцы, кости, нервы и органы. Этот метод нацелен на миофасциальный слой, который представляет собой мышечный слой, который соединяется с фасцией. Миофасциальное расслабление, включенное в программу https://newfitstudio.ru/zdorovaya-spina/, может помочь уменьшить боль, улучшить кровообращение, улучшить подвижность и восстановить функцию поврежденных или травмированных тканей.

Особенности техники

• Фасция в нашем теле может стать ограниченной из-за травмы, хирургического вмешательства или длительного мышечного напряжения. Эти ограничения могут вызывать боль, уменьшение диапазона движений и нарушение функций. Миофасциальное высвобождение — это щадящая техника, которая работает путем оказания давления на миофасциальную ткань, позволяя ткани высвобождаться и возвращаться в нормальное состояние. Это помогает улучшить подвижность и восстановить функцию пораженного участка.
• Было показано, что миофасциальное расслабление эффективно при лечении различных состояний, включая синдром височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), фибромиалгию, боль в пояснице и подошвенный фасциит. Этот метод особенно полезен для людей, которые не получили облегчения от других форм лечения, таких как лекарства или физиотерапия.
• Существует два основных типа техники миофасциального релиза: прямой и непрямой. Прямое миофасциальное расслабление включает в себя прямое давление на ограниченную ткань. Косвенное миофасциальное расслабление включает в себя давление на близлежащую область, что приводит к расслаблению ограниченной области. Обе методики эффективны и подбираются исходя из индивидуальных потребностей и предпочтений.
• Миофасциальный релиз обычно выполняется лицензированным терапевтом, но есть и техники самомассажа, которые можно делать дома. Такие инструменты, как пенопластовые валики, массажные шарики и инструменты для триггерных точек, можно использовать для снятия напряжения в фасциях. Тем не менее, важно получить надлежащие инструкции и рекомендации, прежде чем пытаться делать самомассаж.

Заключение

В заключение, техника миофасциального расслабления является безопасным и эффективным способом уменьшить боль и увеличить подвижность тела. Его можно использовать для лечения различных состояний, и он полезен для людей, которые не получили облегчения от других форм лечения. Можно использовать прямые и непрямые приемы, а приемы самомассажа также могут быть эффективными, если их выполнять правильно. Если вы испытываете боль или ограниченную подвижность, рассмотрите возможность использования миофасциального релиза в качестве возможного варианта лечения.